Четверг, 11 Июня 2015 16:11

Чтобы посмотреть мир и укрепить здоровье, достаточно просто уметь крутить педали

Автор 
Вы устали от окружающего хаоса и стрессов, в то время как где-то на балконе пылится велосипед? Тогда не теряйте времени и устройте себе велопрогулку, которая не только приятный досуг, но и прекрасная возможность поддерживать своё тело в форме. Иными словами, это вид аэробной нагрузки, способствующий сжиганию жира, улучшению работы сердца и, само собой, укреплению ног.

Пока вы посещаете новые места на велосипеде, ваш организм получает отличную физическую нагрузку. Пожалуй, это самый доступный отдых на сегодняшний день который совмещает в себе оздоровительный эффект, удовольствие и яркие впечатления. Так что не ломайте голову над тем как приятно и полезно разнообразить свои выходные, ведь летом погода так и зовёт на улицу!

В чём же польза велопрогулок, спросите вы?! Ответ достаточно прост. Если катание на велосипеде взять за основу как разновидность спорта, то можно с лёгкостью сбросить лишние килограммы и тем самым получить красивую фигуру. Кроме разминки всего тела, развиваются мускулы нижних конечностей, посредством сгибания/разгибания ног предотвращается варикозное расширение вен, заметно улучшается работа лёгких и в целом ваш двухколёсный транспорт окажет положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Если вы серьёзно настроились на здоровый отдых, можете совершить длительную велопоездку за город, что улучшит ваше физическое и душевное самочувствие. Особенность такой прогулки в высокой скорости передвижения, а значит, в повышении выносливости организма и укреплении иммунитета. Также не стоит выпускать из виду, что во время катания мы обогащаем и наполняем свою кровь кислородом, что положительно влияет на наши дыхательные органы и память.

Однако, если вы выбрали велосипед как спортивную нагрузку для похудения, следует помнить — лучше всего устраивать подобного рода прогулки утром перед завтраком. Ваша поездка должна длиться приблизительно около часа в среднем темпе, без чувства одышки и усталости. А вот заканчивать прогулку следует увеличением скорости буквально на несколько минут, после чего плавное замедление катания.

Придерживаясь всех вышесказанных советов, велопрогулка станет для вас отличным инструментом для сжигания жиров и великолепным способом избавиться от лишнего веса.

Не удивительно, что во всех цивилизованных странах мира этот транспорт ценят больше других достижений технической мысли. В Европе давно стало за привычку ездить на работу велосипедом. Ещё бы, ведь это самый экологический вид транспорта, спасающий нас от инфаркта, ожирения и прочих неприятностей. Гениальный тренажёр, после которого калории горят как в доменной печи. К тому же двигательная активность способствует выработке львиной дозы гормонов счастья — эндорфинов и энкефалинов за счёт чего ваше настроение всегда будет на высоте.

Конечно же, мы понимаем, что наша страна мало приспособлена к велосипедному спорту. Во многих городах отсутствуют специальные дорожки, светофоры и даже банальные правила велосипедного движения. Но, это ещё не повод отказываться крутить педали! Главное помнить, если сильно хочется — способ найдётся всегда. Выпускайте пар после рабочей недели через спорт, это всяко лучше алкогольных бдений в ночных клубах.