Вторник, 26 Мая 2015 13:24

Хочешь — добьёшься или как мотивировать себя, чтобы спорт вошёл в привычку

Автор 
Спорт — это не только работа над телом посредством физической культуры, но и правильный настрой. Научившись мотивировать себя к регулярным спортивным тренировкам, можно достичь желаемых результатов.

Ведь перед тем, как начать любое дело, мы должны чётко понимать, что морально к этому готовы и иметь мотивацию с расставленными целями, которые помогут двигаться от пункта «А» к пункту «Б». Но современная жизнь проходит достаточно быстро, где в собственной спешке каждый пытается в чём-то преуспеть, забывая о размеренных шагах и выделении времени для здоровья. Мы настолько поглощены ежедневными заботами, что перестали замечать как подобный бешеный темп выматывает организм и делает его уязвимым к разного роду заболеваниям. Чтобы избежать этого каждому человеку необходима небольшая остановка, дабы покопаться в своём сознании и, наконец, позаботиться о себе. Не говорите, что нет времени, так как для занятий спортом нужен всего лишь потенциал, сила воли и минимум 60 минут в день.

Мотивацию можно найти внутри себя, начиная даже с банального — желание кому-либо понравиться или познакомиться с новыми людьми, улучшить своё тело или замедлить процесс старения. В целом найти вдохновение не такое уж сложное дело. Достаточно читать статьи о пользе и эффективности физкультуры, чтобы пробудить в себе стремление к здоровому образу жизни. Ведь мотивация развивается вместе с вашими знаниями о ряде преимуществ тренировок и упражнений.

Следующее, что вам нужно — это найти друга, который приобщил бы вас к спорту. Иными словами, он и будет вашим мотиватором, благодаря которому походы в спортзал станут проще и интереснее. Заниматься вдвоём на тренажёрах не только веселее, но и весьма полезно, так как вы будете обмениваться опытом и делиться собственными результатами. Такая дружба — своего рода конкуренция, ведь сравнивая себя с кем-то, у вас появится новая цель — стать лучше. Да и свежая информация о спорте от атлета со стажем сделает вас знающим человеком.

Есть люди, для которых самой лучшей мотивацией стал личный дневник или фотоальбом. К примеру, на бумаге или в планшете можно записать свой изначальный вес и любые его изменения после тех или иных тренировок. Отмечайте количество упражнений и частоту сердечного ритма. Попробуйте прописать ближайшие планы, а также фиксировать свои достижения. Что касается фотоальбома, сделайте несколько снимков себя перед началом спортивной жизни, чтобы потом была возможность разглядеть результат и наглядно убедиться насколько вы изменитесь в будущем. Это поможет вам оставаться всегда мотивированными и не забросить физические упражнения.

Желательно начинать свой день не с просмотра телевизора или посиделок в соцсетях, а с утренней зарядки и мыслей, что сегодня вы сделаете ещё один шаг навстречу здоровому образу жизни. Что на следующей тренировке вы побьёте рекорд предыдущей и это станет вашей особой системой мотивации. Главное помнить, что всё приходит не на следующий день, а по прошествии определённого отрезка времени. Пусть ваши шаги к достижению идеала будут крохотными, но это всяко лучше, чем просто жить мечтой.

Ничего в жизни не даётся без усилий, здесь важен внутренний настрой. И если он действительно велик, тогда вас не сможет сломить ни апатия, ни лень. Правильные мысли помогут вам поддерживать себя в хорошей форме, придадут энергии, сил и железной мотивации, чтобы всегда оставаться здоровым подтянутым человеком.

И в завершении совет от нашей редакции: не останавливайтесь, пока не будете гордиться собой, подходя к зеркалу. Ведь каждый строит себя сам!