Понедельник, 03 Августа 2015 17:31

Как стать боксёром

Автор 
Есть люди, которые выбрали своей целью жизни — бокс, ради которого согласны идти на любые жертвы. И они не ошиблись, ведь этот вид спорта подразумевает славу профессионального боксёра, а также приличный заработок и замечательную физическую форму. Если сейчас вы начинаете свой путь к приближению боксёрской цели, тогда не должны откладывать свои действия в дальний ящик, а размеренными шажочками двигаться навстречу мечте.

Сегодня мы попробуем дать вам некоторые советы и указания, однако, чтобы они принесли наибольший эффект, вы должны им следовать. Надеемся, что придерживаясь нашей инструкции, вы сможете достичь значительных результатов за самое короткое время. Если вы действительно хотите стать профессиональным боксёром, приступим к изучению основных правил.

Первое, что для начала вам следует сделать — это вступить в боксёрский клуб. Если вы серьёзно настроены на полномасштабные занятия, тогда выбирайте тот клуб, который имеет хорошую репутацию профессиональной боксёрской организации и выпускает настоящих боксёров. Запомните, вам нужен не тот клуб, где просто секция бокса, а самый реальный зал для занятия данным видом спорта. Также немаловажно, чтобы тренер в этой организации был опытным учителем, знал обо всех методах тренировок и сам в своё время занимался боксом. Пообщайтесь с другими участниками из клуба, пусть это займёт определённое время, но всё, что вы ни делаете — себе во благо, с целью создать общее впечатление о данном месте. А чтобы получать постоянное развитие в клубе, записывайтесь именно в тот, где ребята разного уровня подготовки. Значит, такому клубу можно доверять и здесь будут расти ваши навыки благодаря достойным партнёрам для спарринга. Понаблюдайте со стороны — подтянутые, достаточно ли обученные участники и довольны ли методикой подачи тренировок. Ведь это то же самое, что поход в парикмахерскую, если из неё выходят люди с нелепыми стрижками и нелестно отзываются о мастерах, сомневаюсь, что вы пойдёте туда стричься. Иными словами, личные наблюдения — это важно. А когда вы уже вступите в клуб, то перед началом тренировок, дома самостоятельно ещё раз повторите основы бокса, и его терминологию, чтобы не чувствовать себя совсем неосведомлёнными. Кроме того, можно попросить тренера провести вам вступительную лекцию, так вы будете лучше понимать о чём беседуют ваши одноклубники. Вы должны знать значение хотя бы таких простых слов, как джеб, кросс, апперкот, хук и т.д.

Теперь переходим ко второму — начало тренировочного процесса. Вы должны понимать, что в начале обучения вас никто сразу же не поставит боксировать. Долгое время вы будете заниматься с инструктором, бегать по залу, выполнять другие физические нагрузки с целью развития ловкости и выносливости. Также тренер покажет на практике джебы, апперкоты и хуки. Если не будете перечить своему наставнику, сможете за короткое время улучшить свою физическую форму, следуя той программе, которую он вам назначит. Это занятия с тяжёлой и пневматической грушей, круговые тренировки, прыжки через скакалку, бег, то есть всё то, что не относится к рингу. Возможны даже лёгкие тренировки, как танцы и йога, в зависимости какой методики придерживается ваш инструктор. Плавно переходите к интенсивным нагрузкам, длительностью в полтора-два часа по 3-4 раза в неделю. В качественную боксёрскую подготовку входит 20 минут отжиманий и приседаний, 20 минут на велотренажёре, а затем 30 минут бега трусцой. Сессия может завершаться 10 минутами прыжков через скакалку и 10 минутами спарринга с грушей. Кроме всего прочего, не забывайте о разминке перед тренировкой, а также после неё уделите время статистической растяжке. Это поможет поддерживать мышечный тонус. В профессиональном боксе немаловажна и спортивная диета. У вас должна быть определённая программа питания без которой все ваши упражнения, что называется, коту под хвост. Наверное, каждый боксёр понимает, что его тело — источник его заработка а, значит, поднажмите на курицу, рыбу (в основном лосось и тунец), яйца, арахисовое масло, фрукты, овощи, оливковое масло, авокадо и орехи. Важно помнить, если вы плохо питаетесь, телу неоткуда будет черпать физические силы и тогда возникает логический вопрос — какой из вас боксёр? Более того, развивайте сердечно-сосудистую выносливость, а также выносливость ног и плечевого сустава. Для любого спортсмена это крайне необходимо. Так что как можно больше двигайтесь. Кроме тела и здоровья, желательно тренировать и свой дух. Для этого возьмите уроки танцев, актёрского мастерства, можно заняться спортивным менеджментом или пообщаться с психологом как индивидуально, так и записаться на тренинги. Вы ведь хотите хорошего будущего? Значит запаситесь терпением пройти до конца свой нелёгкий путь.

Третье — стать боксёром-любителем. На этом этапе вас ожидает больше документального оформления и поиска открытых соревнований. Если сказать проще, вам необходимо найти достойную организацию любительского бокса, где вы сможете выйти в ринг и уже в боях практиковать свои навыки. Перед этим только следует зарегистрироваться и пройти медицинский осмотр. Затем, для получения своего первого настоящего опыта принимайте участие в несанкционированных боксёрских мероприятиях. Результаты боёв не будут числиться в списке ваших достижений или поражений, зато качественно подготовят к профессиональному будущему. Безусловным плюсом в любительском боксёрстве является разрешение использовать защитный шлём. Это убережёт вас от смертельных травм головы пока вы ещё недостаточно умеете защищаться. Начинайте боксировать с местных или региональных турниров, постепенно пробиваясь в сборную страны. Здесь вам придётся ещё лучше укрепить свою форму, поскольку не раз будут бои с действительно сильными личностями. В любительском боксе вам предстоит бороться с каждым любителем из разных спортивных клубов, включая даже тех боксёров, которые имеют в послужном списке десятки боёв.

И четвёртое, что является последним — станьте профессиональным боксёром. К этому времени научитесь правильной защите, скорости, силе и доведите движения до автоматизма. Вы должны понимать, что в ближайшем будущем вам придётся драться с быстрейшими оппонентами и защищаться от 60-150 ударов за раунд. Всё это требует хорошей техники и железных умений. С настоящего времени вам стоит подумать о личном менеджере, который и будет организовывать ваши бои, а также позаботится о вашей репутации. Теперь вы начнёте зарабатывать деньги в профессиональном ринге, однако, некая часть прибыли будет уходить менеджеру. Тут маленькая подсказка, которую наверняка все знают — в любом деле, не только в боксе, доверенным лицом должен быть тот человек, с которым вы неплохо знакомы, который настолько совестный человек, что можно, без сомнений, ему доверять. Также мы знаем, что профессиональные боксёры выступают всего несколько раз в год, поэтому новичкам-профессионалам желательно сразу же не бросать свою основную работу или найти дополнительный заработок, не рассчитывая на мешки золота и роскошные автомобили. Вы же ещё далеко не величайший боксёр с прославленным именем! Естественно, спустя какое-то время вы сможете быстро зарабатывать миллионы на своём виде спорта, но в начале карьеры лучше подстраховаться. Кроме того, вам нужно получить лицензию, присоединившись к официальной боксёрской ассоциации вроде IBF, WBC, WBO и WBA, под одной из которых потом будете выступать. А целью всего пройденного пути должно быть получение чемпионского пояса, ведь именно это желание преследует любого нормального боксёра. Поэтому постепенно поднимайтесь в рейтинге дабы в конечном итоге собрать все нужные пояса и получить звание неоспоримого, абсолютного чемпиона мира по боксу. И напоследок помните, настоящий боксёр должен обладать особой харизмой и тогда о нём чаще заговорят средства массовой информации, а это согласитесь неплохой пиар. Замкнутая манера поведения и внутренний страх только усугубят карьеру. Чувствуйте себя раскрепощённо, чтобы уметь противостоять травмам и переживаниям от поражений.

Бокс — это вид спорта, который отсеивает слабых телом и духом. И каким бы сложным ни был ваш выбор, у вас всё получится, если вы в это верите. Вера сильна, только с помощью её вы сможете достигнуть вершины карьеры!